歯みがき練習
歯磨き(ブラッシング)をしなければならない部分は「歯の表側と裏側と隣接歯面（歯と歯の間）です。
歯の種類によっては違った凸凹があるので、歯ブラシがあたりやすい(磨きやすい)部分とあたりにくい(磨きにくい)部分があります。
隣接歯面では歯ブラシの毛先が特にあたりにくいので、歯間清掃具(デンタルフロスや歯間ブラシ等)を用いるとよいでしょう。
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グリップ持ち(左)と鉛筆持ち(右)がありますが、きちんと磨ければどちらでも構いません。 |
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奥歯は歯ブラシを斜めに入れます |
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[バス法] 歯ブラシの毛先と歯と歯肉の境目に45℃の角度にあてて、軽く小刻みに動かして磨きます |
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[スクラビング法] 歯ブラシの毛先を直角にあてて軽く小刻みに動かして磨きます。歯の内側は45℃にあてて磨きます。 |
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フロスを30cm程度に切って両端を中指に巻きつける |
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フロスを前後に3～4回こすりながら引き上げる |
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歯肉を傷つけないように、ゆっくりと歯間に挿入すし、歯と歯肉の境目にブラシをあてて、前後にゆっくり数回動かす 注意：歯の隙間はそれぞれ違うので、隙間にあった大きさの歯間ブラシを選んでください。『きつめ』よりも『ゆるめ』を選ぶのがポイントです。 |
